7:00起床 23〜24時就寝←絶対に守る / 昼のうちに勉強と作業を集中して行う / 休日は朝に散歩をする / ひとつひとつの行動の間にスマホを触らない / YouTubeはどうしても見たいもの&今後の自分にとってプラスになるものだけを見る / おすすめポストは見ない