ご無沙汰しています。
えっと、11月8日の日、腰の腰椎脊柱管狭窄症の手術をすることになりまして、今現在、10k体重落とすために毎日のように散歩ダイエットしているところです。
体重測定は8月8日スタート
88.5kの体重を
9月21日現在、81.88k迄落とすことに成功。
間も無く目標の10kの体重落とせるところまで来ました。
病院にて栄養士先生の食事指導を受け、1900カロリーまで食事のカロリーを落とし、腰の痛いときは少しの距離をそして、調子のいいときは18kの距離を歩いて、頑張っているのです。
DJ配信をしたいのですが、仕事をしながら時間があるときは歩いている現在、配信に時間を割くことができない状態です。
申し訳ありませんが、もう少しお待ちください。
頑張ってダイエットしたいと思います。