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筋トレ Part.21-1  [今日の背筋] 10回+α 2018/02/09 02:20:32

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筋トレ Part.20-4  あと10回 2018/02/03 01:57:27

10:24

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筋トレ Part.20-3  常磐線発車メロディ聞きながらの筋トレはどうよ 2018/02/03 01:46:50

10:51

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筋トレ Part.20-2  [今日の腹筋] Hip Drops 10×3 Crunch 10×3 Tabletop Crunch + Twist 10×3 2018/02/03 01:35:16

08:31

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筋トレ Part.20-1  [今日の尻] Crab Bridge 15×3 Clamshell (L) 15×3 Clamshell (R) 15×3 2018/02/03 01:25:16

12:03

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筋トレ Part.19-2  [今日のスクワット] 32回 18回 14回 22回+α 2018/01/31 02:37:33

10:16

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筋トレ Part.19-1  [今日の腹筋] Tabletop Crunch + Twist 8×3 Hip Drops 8×3 Crunch 8×3 2018/01/31 02:26:16

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筋トレ Part.18-3  新記録でたー 2018/01/27 01:23:34

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筋トレ Part.18-2  [今日の腕立て] 24回 20回 16回 12回 8回+α 2018/01/27 01:22:57

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筋トレ Part.18-1  [今日の脚] Quad Blasters 15×3 Single Leg Deadlift (L) 10×3 Single Leg Deadlift (R) 10×3 Squat to high knee 16×3 2018/01/27 01:08:15

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筋トレ Part.17-2  ピースサイン エンドレス 2018/01/26 02:40:02

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筋トレ Part.17-1  [今日の腹筋] Leg Raises 32×2 Core Twist 32×2 Stretch Crunch 32×2 Sit Ups 32×2 2018/01/26 02:20:10

07:08

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筋トレ Part.16-4  2018/01/25 00:47:26

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筋トレ Part.16-3  カウンターが不調<img class="emoji" src="/img/e/k/321.gif" width="14" height="15" /> 2018/01/25 00:44:56

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筋トレ Part.16-2  [今日の腕立て] 22回 12回 18回 12回 12回+α 2018/01/25 00:42:59

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筋トレ Part.16-1  [今日の尻] Crab Bridge 15×3 Clamshell (L) 15×3 Clamshell (R) 15×3 2018/01/25 00:33:37